হাইপোটেনশন এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশনের জন্য কী খাবেন

হাইপোটেনশন এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশনের রোগীদের জন্য কী খাবেন: বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা এবং গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মধ্যে, হাইপোটেনশন এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশন প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা ফোকাস হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে শরৎ এবং শীতকালে, যখন কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলি উচ্চ হারে দেখা দেয়, কীভাবে হাইপোটেনশন নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং ডায়েটের মাধ্যমে সেরিব্রাল ইনফার্কশন প্রতিরোধ করা যায় তা অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে স্ট্রাকচার্ড ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়ার জন্য গত 10 দিনের হট কন্টেন্ট একত্রিত করবে।

1. হাইপোটেনশন এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের জন্য খাদ্যের নীতি

হাইপোটেনশন এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশনের রোগীদের পুষ্টির ভারসাম্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। নিম্নলিখিত মূল খাদ্য নীতিগুলি হল:

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা (সর্বশেষ গবেষণার সাথে মিলিত)

"চীন স্ট্রোক প্রতিরোধ ও চিকিত্সা নির্দেশিকা" এর সাম্প্রতিক আপডেটের উপর ভিত্তি করে, প্রস্তাবিত উপাদানগুলি সংকলিত হয়েছে:

3. সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির প্রাসঙ্গিকতা

1.ইন্টারনেট সেলিব্রেটি "কেটোজেনিক ডায়েট" বিতর্ক: বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে খুব কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট হাইপোটেনশনকে আরও খারাপ করতে পারে এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশনের রোগীদের যথাযথ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত (প্রতিদিন 130g এর কম নয়)।

2.নতুন কার্যকরী খাবার: একটি ব্র্যান্ড ফ্ল্যাভোনয়েড ধারণকারী ডার্ক চকোলেট চালু করেছে, যা গবেষণায় দেখা যায় সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহের উন্নতি করতে পারে (প্রতিদিন 20-30 গ্রাম সুপারিশ করা হয়)।

3.ঋতু খাদ্য পরিবর্তন: ঠান্ডা তরঙ্গের সময় গরম অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে আদা এবং দারুচিনির মতো উষ্ণ উপাদানগুলির অনুসন্ধান 300% বৃদ্ধি পেয়েছে৷ যথাযথ পরিমাণে এগুলি যোগ করা রক্তনালীর উত্তেজনা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

চার এবং তিন দিনের রেফারেন্স রেসিপি (একটি তৃতীয় হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগ দ্বারা নিরীক্ষিত)

5. বিশেষ সতর্কতা

1. অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের সাথে জাম্বুরা, ক্যারামবোলা এবং অন্যান্য ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের জারি করা সাম্প্রতিক সতর্কবার্তা উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে।

2. ইন্টারনেট সেলিব্রিটি "সুপারফুড" যেমন চিয়া বীজের ডোজ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন (প্রতিদিন ≤15 গ্রাম)। অতিরিক্ত সেবনের ফলে রক্তচাপের ওঠানামা হতে পারে।

3. সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য সেরিব্রাল ইনফার্কশনের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি 22% কমাতে পারে। এটি জলপাই তেল, গভীর সমুদ্রের মাছ এবং বাদাম এর সংমিশ্রণ উল্লেখ করার সুপারিশ করা হয়।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের 2023 স্ট্রোক প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা প্রতিবেদন, ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ হাইপারটেনশন নির্দেশিকা এবং গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনা থেকে সংকলিত হয়েছে। নির্দিষ্ট ডায়েটারি প্ল্যানটি পেশাদার চিকিত্সকদের দ্বারা পৃথক পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে প্রণয়ন করা প্রয়োজন।