কেন আমি প্রায়ই মাসিক সময় একটি ঠান্ডা ধরা?

ঋতুস্রাবের সময় আমার সবসময় সর্দি লাগে কেন?

অনেক মহিলাই মাসিকের সময় সর্দি-কাশির প্রবণ হয় এবং এই ঘটনাটি ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার পরিবর্তন এবং জীবনযাপনের অভ্যাসের দিক থেকে কারণগুলি বিশ্লেষণ করবে এবং আপনার জন্য এই সমস্যার উত্তর দেওয়ার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তু একত্রিত করবে।

1. মাসিকের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

গবেষণা দেখায় যে মাসিকের সময় মহিলাদের অনাক্রম্যতা সাময়িকভাবে হ্রাস পায়। প্রধান কারণ অন্তর্ভুক্ত:

2. গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে আলোচিত বিষয়গুলির পারস্পরিক সম্পর্ক বিশ্লেষণ

আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় "মাসিক স্বাস্থ্য" নিয়ে সাম্প্রতিক গরম আলোচনা সংকলন করেছি:

3. পাঁচটি কারণ যে কারণে আপনি মাসিকের সময় সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন

1.শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ হ্রাস: প্রোজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাসের ফলে শরীরের বেসাল তাপমাত্রা 0.3-0.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস কমে যায়, যা শরীরকে সর্দি-কাশির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

2.ঘুমের মান কমে যায়: মাসিকের অস্বস্তির কারণে ঘুমের গড় সময় 1-2 ঘন্টা কমে যায়, যা ইমিউন সিস্টেম মেরামতকে প্রভাবিত করে।

3.খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন: মিষ্টি খাবার গ্রহণ 30-50% বৃদ্ধি পায়, শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা বাধা দেয়

4.ব্যায়াম পরিমাণ হ্রাস: 60% মহিলারা মাসিকের সময় ব্যায়াম কম করেন, যা রক্ত ​​সঞ্চালন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

5.মানসিক চাপ বৃদ্ধি: PMS স্ট্রেস হরমোন বাড়ায় এবং ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে

4. মাসিক সর্দি প্রতিরোধের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

5. বিশেষজ্ঞ মতামত এবং সর্বশেষ গবেষণা

সম্প্রতি প্রকাশিত "মহিলা চক্র অনাক্রম্যতার পরিবর্তনের উপর গবেষণা" (অক্টোবর 2023) অনুসারে:

• মাসিক চক্রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সর্বনিম্ন বিন্দু হল মাসিকের ২য় থেকে ৩য় দিনে

• মাসিকের সময় সর্দি-কাশির প্রবণতা স্বাভাবিকের চেয়ে ৩৫-৪৫% বেশি

• যে মহিলারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের মাসিকের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ৫০% কমে যায়

পিকিং ইউনিভার্সিটি পিপলস হাসপাতালের গাইনোকোলজি বিভাগের পরিচালক ডাঃ লি পরামর্শ দিয়েছেন: "অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে আপনার মাসিকের তিন দিন আগে উষ্ণ থাকার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি মাল্টিভিটামিনের উপযুক্ত পরিপূরক, বিশেষ করে ভিটামিন ডি এবং বি কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে পারেন।"

6. নেটিজেনদের কাছ থেকে বাস্তব অভিজ্ঞতা শেয়ার করা

আমরা সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে সর্বাধিক পছন্দের মাসিক স্বাস্থ্য টিপস সংগ্রহ করেছি:

উপসংহার:

মাসিকের সময় সর্দি ধরার প্রবণতা কারণগুলির সংমিশ্রণের ফলাফল। বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিং এবং যথাযথ প্রতিরোধের মাধ্যমে, এই পরিস্থিতির ঘটনা সম্পূর্ণভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে মহিলা বন্ধুরা তাদের মাসিক স্বাস্থ্যের ডেটা রেকর্ড করে এবং তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতি খুঁজে বের করে। লক্ষণগুলি গুরুতর হলে বা ঘন ঘন ঘটলে, অন্যান্য সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বাতিল করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা পরীক্ষা করা উচিত।