কীভাবে ঝেনজি খাবেন

কীভাবে ঝেনজি খাবেন: পুরো নেটওয়ার্কে খাওয়ার জনপ্রিয় উপায় এবং স্বাস্থ্য গাইড

গত 10 দিনে, ঝেনজি (হ্যাজনেলটস) এবং স্বাস্থ্য খাওয়ার বিষয়টি প্রধান সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য ফোরামে উত্তপ্ত আলোচনা করেছে। পুষ্টিকর বাদাম হিসাবে, ঝেনজির কেবল খাস্তা স্বাদই থাকে না, তবে এটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং খনিজগুলিতেও সমৃদ্ধ। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য ঝেনজির সৃজনশীল খাওয়ার পদ্ধতি এবং বৈজ্ঞানিক খাওয়ার পরামর্শগুলি সংগঠিত করতে ইন্টারনেট জুড়ে গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1। সাম্প্রতিক হট টপিক র‌্যাঙ্কিং

2। ঝেনজি খাওয়ার 5 টি জনপ্রিয় উপায়

1।ক্লাসিক ভাজা ভার্মিসেলি: 15 মিনিটের জন্য 180 এ বেক করুন এবং সাংহাই লবণ ছিটিয়ে দিন। এটি সম্প্রতি জিয়াওহংশুর জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় নাস্তা রেসিপি।

2।ঝেনস্পার্ম গাছের দুধ: ভেজানোর পরে, এটি প্রাচীরটি ভেঙে ফিল্টার করে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু লোকদের নতুন প্রিয় হয়ে ওঠে। ডুয়িন-সম্পর্কিত ভিডিওগুলির দৃশ্যের সংখ্যা 20 মিলিয়ন ছাড়িয়েছে।

3।ঝেনজি এনার্জি বার: সংকুচিত এবং ওটস এবং মধুর মিশ্রণে চাপানো, ফিটনেস ব্লগারদের দ্বারা প্রস্তাবিত একটি উচ্চ-প্রোটিন নাস্তা।

4।ঝেনজি সালাদ টপিং: চূর্ণ এবং সালাদে ছিটিয়ে দেওয়া। খাদ্য ব্লগার পর্যালোচনা দেখায় যে এটি খাবারের সন্তুষ্টি 37%দ্বারা উন্নত করতে পারে।

5।ঝেনজি কফি সহচর: এটিকে পাউডারে পিষে কফিতে যুক্ত করুন, traditional তিহ্যবাহী সিরাপের পরিবর্তে স্টারবাকস লুকানো মেনুতে নতুন প্রিয় হয়ে উঠুন।

3। ঝেনজি পুষ্টিকর উপাদান এবং দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণ

4। ঝেনজি খাওয়ার সময় লক্ষণীয় বিষয়

1।অ্যালার্জি সতর্কতা: বাদামের অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের এটি খাওয়া এড়ানো উচিত। সম্প্রতি, হট ওয়েইবো পোস্টে দেখা গেছে যে ঝেনজি অ্যালার্জির ঘটনাগুলি 12%বৃদ্ধি পেয়েছে।

2।স্টোরেজ পদ্ধতি: ভ্যাকুয়াম রেফ্রিজারেশন 6 মাসের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে। ঝিহুর উচ্চ প্রশংসা উত্তর জোর দেয় যে আর্দ্র পরিবেশ সহজেই আফলাটক্সিনের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

3।খাওয়ার সেরা সময়: পুষ্টিবিদরা হজমকে প্রভাবিত করার আগে খাওয়া এড়াতে অতিরিক্ত খাবার হিসাবে 10 টা বা 3 টা অবধি খাওয়ার পরামর্শ দেন।

4।বিশেষ গ্রুপ পরামর্শ: ওজন হ্রাসযুক্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন 15 টি বড়ি অতিক্রম করা উচিত নয় এবং রোগীদের হজম ট্র্যাক্ট সার্জারির পরে পিষে খাওয়া উচিত।

5। উদ্ভাবনী খাওয়ার পদ্ধতির ব্যবহারিক কেস

হ্যাংজু ফুড ব্লগার "মিস নট" সম্প্রতি প্রকাশিত"ঝেনজি ত্রয়ী"রেসিপিগুলি ইন্টারনেটে জনপ্রিয়:

1। নীচের স্তর: ঝেনজি পাউডার + নারকেল পাউডার দিয়ে তৈরি বিস্কুট বেস

2। মিডল লেয়ার: ঝেনজি সস + কলা পিউরি

3। শীর্ষ স্তর: ঝেনজি + ডার্ক চকোলেট লেপের পুরো শস্য

রেসিপিটি বিলিবিলিতে 873,000 মতামত পেয়েছে এবং নেটিজেনদের প্রকৃত পরীক্ষার হার 92%এ পৌঁছেছে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণার জনপ্রিয়তার সাথে, "উচ্চ পুষ্টিকর ঘনত্ব" সহ একটি সুপার ফুড ঝেনজি মানুষের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। যৌক্তিকভাবে বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতি ব্যবহার করা কেবল পুষ্টির মান ধরে রাখতে পারে না, তবে একটি সমৃদ্ধ স্বাদের অভিজ্ঞতাও তৈরি করতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত শারীরিক সুস্থতা এবং প্রয়োজন অনুসারে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।